Những bài tập Yoga điều trị bệnh thiếu máu não hiệu quả

Áp dụng những bài tập yoga điều trị bệnh thiếu máu não là phương pháp phổ biến, rất dễ thực hiện mà còn có thể phòng chống và chữa bệnh thiếu máu lên não hiệu quả. Để có những bài tập chính xác thì mời bạn đọc tham khảo qua bài viết sau.

Bài tập yoga tư thế con lạc đà.

Bài tập yoga tư thế con rắn.

Bài tập yoga tư thế cái cây.

Bài Tập Yoga Tư Thế Con Lạc Đà

Bài Tập Yoga Tư Thế Con Lạc Đà

Bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe dẻo dai, cải thiện sự lưu thông máu lên não và làm đẹp da.

– Quỳ xuống dang rộng đầu gối và hông sao cho vuông góc.

– Đặt 2 bàn tay lên lưng, đẩy bàn tay từ xương chậu đến xương cụt ưỡn về phía trước rồi đẩy lùi về phía sau.

– Chạm tay vào bàn chân giữ đùi thẳng, xoay nhẹ chạm 1 tay vào chân, rồi nhấn đùi đứng thẳng, xoay eo về phía ban đầu.

– Nâng xương sườn lên từ xương chậu, kéo giãn xương sống, giữ lấy gót chân, xoay nhẹ cánh tay ra ngoài và đưa về phía trước.

Bài Tập Yoga Tư Thế Con Rắn

Bài Tập Yoga Tư Thế Con Rắn

– Nằm nghiêng, duỗi chân thẳng, chống tay dưới sàn, căn vai, khủy tay sát vào cơ thể.

– Nhấn đầu ngón tay, bắp tay, xương mu xuống sàn, hít thở thật sâu, nâng ngực khỏi sàn

– Căn bả vai, ngửa ngừa về phía sau, ưỡn xương sườn lên, uốn cong cột sống. Giữ tư thế trong 10 giây.

Bài Tập Yoga Tư Thế Cái Cây

Bài Tập Yoga Tư Thế Cái Cây

– Đứng thẳng, 2 tay chắp ngang trên ngực.

– Co 1 chân và đặt lên đùi của chân đang làm trụ.

– Giữ thăng bằng trong 5 nhịp và hít thở đều.

Trên đây là những thông tin hữu ích chia sẻ về bài tập yoga điều trị bệnh thiếu máu não để người bệnh có thể áp dụng điều trị tại nhà và tránh các biến chứng nguy hiểm.

Related posts