Vai trò của rau quả tốt cho tim mạch

Rau quả có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch và đột quỵ. Những người ăn rất nhiều rau, quả thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như khả năng phát triển của các loại bệnh này thấp hơn nhiều so với những người ăn ít hơn. Do đó, để hiểu rõ hơn vai trò của rau quả tốt cho tim mạch chúng tôi xin chia sẻ qua bài viết dưới đây.

Ăn nhiều rau quả tốt cho tim mạch như thế nào?

Nên ăn một số loại rau quả nào?

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bị bệnh tim nên ăn gì

Ăn Nhiều Rau Quả Tốt Cho Tim Mạch Như Thế Nào?

Rau xanh luôn là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà các chuyên gia khuyên dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày và đem lại nhiều lợi ích như:

– Những người bị huyết áp cao có chế độ ăn đầy đủ rau xanh và hoa quả thì huyết áp sẽ trở lại bình thường.

– Ăn nhiều hơn 100g rau, quả/ngày có khả năng giảm đáng kể cholesterol

Nên Ăn Một Số Loại Rau Quả Nào?

Đối với những người bị bệnh tim mạch cần ăn một số loại rau quả như:

– Các loại rau màu xanh đậm, nhiều lá như rau diếp, rau bina, bông cải xanh, bắp cải, các loại cải xoăn,…

– Chuối cùng nhiều loại hoa quả khác như cam, quýt, dưa đỏ chứa khá nhiều kali, giúp hạ huyết áp, duy trì ổn định áp lực máu và hoạt động của tim.

Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Bị Bệnh Tim

Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?

Khi có những dấu hiệu bất thường dưới đây người bệnh cần gặp bác sĩ như:

– Cảm giác đau đầu, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, chán ăn,…

– Tê mỏi tay chân, khó thở, tim đập nhanh.

– Ho kéo dài và dễ bị ngất xỉu.

Trên đây là những gì chúng tôi chia sẻ xoay quanh vấn đề vai trò của rau quả tốt cho tim mạch để người bệnh có thêm kiến thức cho ăn bệnh này và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.

Related posts